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UNSER RELAIS –
GUT FÜR LEIB UND SEELE

Gut für Leib und Seele

Strenge Arbeit macht hungrig. Doch sollte man auch bei Heisshunger darauf achten, was man isst denn die persönliche Leistungsfähigkeit des restlichen Tages und die persönliche Gewichtsentwicklung der folgenden Monate hängt direkt damit zusammen. Jeder weiss inzwischen, dass lange nicht alles, was gut ist, auch gesund ist. Allerdings kann man sich auch gesund ernähren und dabei gut essen.

Machen Sie eine Mittagspause und lassen sie sich beim Essen nicht hetzen. Mit Eingeklemmten und Schoggistengeln ist noch niemand gesund satt geworden. Nehmen Sie sich für die Hauptmahlzeiten Zeit und achten Sie darauf, was sie bestellen. Das Essen sollte ausgewogen sein, 1/3 Gemüse, 1/3 Beilagen und 1/3 Fleisch sind sinnvoll, Gemüse und Salat gehören zu einer gesunden Ernährung. Des weiteren sollte nicht zuviel Fett auf dem Teller sein. Mit Wurst und Pommes‑Frites oder Bratkartoffeln sind sie den ganzen Nachmittag mit Verdauen beschäftigt. Leistungsfähigkeit und Konzentration sind dahin, und bereits nach wenigen Tagen getrauen sie sich nicht mehr auf die Waage, Fett ist schwer verdaulich und setzt sich dauerhaft fest. Kein Koch kann Ihnen böse sein, wenn Sie die Pommes‑Frites durch Reis ersetzen und die halbe Wurst liegen lassen. Er freut sich, wenn Sie auch in fünf Jahren noch gesund und munter wiederkommen. Schlussendlich ist es aber Ihre Entscheidung, was Sie essen.

Als Chauffeur brauchen sie neben der gesunden Küche einen anständigen Parkplatz, angemessene Preise und einen guten Service. Die Informationen sind aus Angaben der Wirte und unserer Mitglieder vor Ort entstanden und entsprechen dem Stand vom Frühling 2017.

Neben diversen verständlichen Angaben besteht auch das Feld Rabatt, neben den einigen Relais, die Rabatte für Mitglieder der les Routiers Suisses anbieten findet man auch den Buchstaben «M», welcher für einen Menüpass des entsprechenden Restaurants steht.

Les Routiers Suisses
Sektion Graubünden
Franz Brülisauer
Bluomenacherweg 3
7220 Schiers

Restaurant Schützenhaus

Herr Ueli Liedtke

Pulvermühlestrasse 90
7000 Chur

Mo-Di-Do-FR:
07:30 – 18:00 Uhr geöffnet
Mittwoch: 07:30 bis Schiess Ende
Samstag 7:30-14:00
Sonntag geschlossen

Restaurant Forum im Ried

Säntisgastronomie

Schulstrasse 78
7302 Landquart

Jedes 11. Mittagessen gratis
08:00 – 17:00 geöffnet
Samstag&Sonntag geschlossen

Tel. 081 / 322 81 70
www.forumried.ch
info@forumried.ch

Gasthaus-Restaurant Rheinwald

Fam. Stefanie + Werner Jäger

7437 Nufenen
A 13, San Bernadino – Route

Ab 6:00 Uhr täglich offen

Tel. 081 / 664 13 90
Fax 081 / 664 19 13
restaurant.rheinwald@greenmail.ch

Restaurant Flüela Hospiz

Frau
Iris Frei – Andrist

Flüelapass
7260 Davos – Dorf

07.00 – …..Uhr offen
kein Ruhetag
Mitte Okt. – Mitte Mai geschlossen

Tel. 081 / 416 17 47
Fax 081 / 416 37 04
www.flueela-hospiz.ch
info@flueela-hospiz.ch

Restaurant Tardisbrücke

Frau Monika Fritz
Herr Walter Stock

Ragazerstrasse 5
7303 Mastrils

Ab 8:00 – 22:00 offen
Montag geschlossen

Tel. 076 / 478 65 10

Les Routiers Suisse - Sektion Graubünden